SỨC KHỎE THƯỚC ĐO CỦA HẠNH PHÚC

“Bí quyết để sống lâu và khỏe hơn có thể không phải từ những viên thuốc mà từ những khối tạ”. Thật vậy việc tập thể dục hàng ngày, ngoài việc tránh được một số bệnh tật còn kéo dài được tuổi thọ.

• Không nín thở khi tập vì điều này có thể ảnh hưởng đến huyết áp.

• Tránh di chuyển đột ngột, hấp tấp.

• Tránh để cho các khớp chân tay bị quá căng

• Phải khởi động trước khi thực hiện các bài tập co giãn.

• Không được thực hiện bài tập co giãn quá nhanh chóng và đột ngột mà phải từ từ và chắc chắn.

“Bí quyết để sống lâu và khỏe hơn có thể không phải từ những viên thuốc mà từ những khối tạ”. Thật vậy việc tập thể dục hàng ngày, ngoài việc tránh được một số bệnh tật còn kéo dài được tuổi thọ.

• Không nín thở khi tập vì điều này có thể ảnh hưởng đến huyết áp.

• Tránh di chuyển đột ngột, hấp tấp.

• Tránh để cho các khớp chân tay bị quá căng

• Phải khởi động trước khi thực hiện các bài tập co giãn.

• Không được thực hiện bài tập co giãn quá nhanh chóng và đột ngột mà phải từ từ và chắc chắn.